Έρευνα: καθιστική ζωή δεν είναι τόσο κακή όσο η σκέψη

Είμαι βέβαιος ότι πολλοί από εσάς έχετε ακούσει για το λεγόμενο καθιστική ζωή - δηλαδή, όταν ένας άνθρωπος τον περισσότερο χρόνο του (συνήθως στο χώρο εργασίας) που δαπανάται σε καθιστή θέση - είναι πολύ επιβλαβείς για την υγεία. Έτσι αποδεικνύεται ότι αυτό είναι μόνο οι ιστορίες τρόμου. Τουλάχιστον στο συμπέρασμα κατέληξαν οι Αυστραλοί επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ. Αυτό είναι το συμπέρασμα οι ερευνητές ήρθε ως αποτέλεσμα ενός πειράματος με εθελοντές.

Το πείραμα διεξήχθη για 20 χρόνια, από το 1998, και τη στιγμή που ξεκίνησε, όλοι οι συμμετέχοντες (που είναι περίπου 10 χιλιάδες άτομα) είχαν μια δουλειά γραφείου στο οποίο, όπως γνωρίζετε, τις περισσότερες φορές έπρεπε να περάσουν στην πέμπτη σημείο υπολογιστή. Όλη η ιστορία - η απουσία διαβήτη και τις ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος.

Κατά τη διάρκεια του πειράματος, οι επιστήμονες έχουν πραγματοποιήσει τακτικά μια έρευνα των συμμετεχόντων και τηρεί αρχεία για το πόσο το καθένα από αυτά ξοδεύει ημερήσιου χρόνου σε καθιστή θέση, είτε στην εργασία, σε ένα πάρτι ή στο σπίτι βλέποντας τηλεόραση. Επιπλέον, οι ερευνητές αξιολόγησαν τα επίπεδα γλυκόζης στους συμμετέχοντες του πειράματος.

Μέχρι το τέλος της μελέτης, διαπιστώθηκε ότι συνολικά οι εθελοντές είχαν εντοπιστεί 402 περιπτώσεις διαβήτη, αλλά οι επιστήμονες δεν έχουν βρει άμεσα αποδεικτικά στοιχεία που δείχνουν τη σχέση μεταξύ της ανάπτυξης του διαβήτη και τον τρόπο ζωής των ανθρώπων που συμμετείχαν στο πείραμα. Οι επιστήμονες αποδίδουν αυτό στο γεγονός ότι υπάρχει μια τεράστια διαφορά και οι επιπτώσεις στην υγεία σε κάθε περίπτωση είναι διαφορετική μεταξύ του καθίσματος, ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση και επιφάνεια εργασίας. Ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση, το ανθρώπινο σώμα είναι εντελώς χαλαρό και στην πραγματικότητα δεν είναι τεταμένες, εκτός από το ότι μόνο όταν «potyagushki» για το επόμενο τμήμα του fast food με τη μορφή κράκερ, ξηρούς καρπούς, ή ακόμα περισσότερο λίπος και πρόχειρο φαγητό με τη μορφή χάμπουργκερ και κόκα κόλα. Στην περίπτωση της εργασίας στον υπολογιστή ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι σκληρή στην εργασία, και την ίδια στιγμή καίει πολλές θερμίδες.

Επιπλέον, οι ειδικοί λένε ότι οι παράγοντες που επηρεάζουν τα αποτελέσματα της καθιστικής ζωής, πάρα πολύ. Και ενώ ο αριθμός των ωρών που δαπανώνται σε καθιστή θέση σε μια καρέκλα γραφείου δεν είναι το καθοριστικό μεταξύ αυτών των παραγόντων. Με βάση αυτό, οι επιστήμονες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι είναι μάλλον δημοφιλής φράση ότι «ο καθιστικός τρόπος ζωής - είναι το ίδιο με το κάπνισμα» - τίποτα περισσότερο από ένα παραμύθι.

Εμμανουήλ Σταματάκης του Charles Perkins κέντρο του Σίδνεϊ Πανεπιστήμιο, επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης επιβεβαιώνουν ότι τα τελευταία χρόνια, το θέμα τους κινδύνους της καθιστικής ζωής συζητείται ενεργά:

«Παρ 'όλα αυτά, υπάρχει μια διαφορά μεταξύ των διαφόρων τύπων συμπεριφοράς. Τι είναι καλό μελαγχολικό, χολερικός - θάνατος. Επίσης, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε τη διαφορά μεταξύ του χρόνου που δαπανάται στον καναπέ ή την καρέκλα μπροστά από μια τηλεόραση και να παρακολουθήσετε την αγαπημένη σας τηλεοπτική σειρά, και το χρόνο που δαπανάται στην ενεργό δραστηριότητα του εγκεφάλου στον υπολογιστή «, - λέει ο Σταματάκης.

«Αυτό είναι το γεγονός ότι ο διαβήτης και οι ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος δεν είναι πάντα το αποτέλεσμα της καθιστικής ζωής. Αν και θα πρέπει να σημειωθεί ότι πολλοί άνθρωποι που συμμετείχαν στο πείραμα, λίγο πολύ περπάτησε καθημερινά -. Περίπου 45 λεπτά "

Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι αυτή δεν είναι η πρώτη μελέτη για το θέμα αυτό. Περίπου ένα μήνα πριν, για παράδειγμα, σε μια άλλη μεγάλης κλίμακας μελέτη του θέματος αυτού. Τα αποτελέσματα ήταν παρόμοια. Η μελέτη διεξήχθη επιστήμονες των ΗΠΑ. Βρήκαν ότι η καθιστική ζωή δεν επηρεάζει την εμφάνιση της νόσου και δεν θα οδηγήσει σε πρόωρο θάνατο. Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι οι πληγές και τα κρυολογήματα σε ανθρώπους, οι αναβάτες και μη αναβάτες υπάρχουν περίπου το ίδιο. Σε αυτή τη μελέτη, στην οποία συμμετείχαν περίπου 5000 άτομα. Κατά τα τελευταία 16 χρόνια, οι ερευνητές παρακολούθησαν τους εθελοντές χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. Σε μία υπήρξαν άνθρωποι που ασκούν τακτικά στο γυμναστήριο, και κατά το δεύτερο - ήταν παθητικό τρόπο ζωής, κάθονται στον καναπέ ή στον υπολογιστή.

Θα επιτρέψω στον εαυτό μου ένα σύντομο σχόλιο. Παρά τα ευρήματα των επιστημόνων από τις Ηνωμένες Πολιτείες, που αναφέρονται πιο πάνω, δεν συμφωνώ μαζί τους. Εάν μόνο επειδή αυτό, πάρα πολύ, είμαι στην πραγματικότητα ένας τρόπος ζωής και να δούμε πώς η ζωή μου έχει αλλάξει προς το χρόνο που δαπανάται «στον υπολογιστή», και μετά άρχισα να οδηγήσει έναν τρόπο ζωής Buchi συγγραφέας αγαπημένο σας site. Εδώ είναι μερικά μόνο από τα προβλήματα που διαπιστώθηκαν εμένα προσωπικά: Επαγγελματική πληγή όλοι οι προγραμματιστές και τους συγγραφείς - σύνδρομο σηράγγων (επίσης γνωστή ως σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα), που συνοδεύεται από πόνο των δακτύλων και των χεριών από μια μακρά εργασία στον υπολογιστή? μειωμένη οπτική οξύτητα (άρχισα να φορούν γυαλιά)? εμφάνιση του υπερβάλλοντος βάρους (προσπαθώ να ελέγξει)? η λεγόμενη «ακαμψία» των αρθρώσεων του μυοσκελετικού συστήματος? Επιπλέον, έγινα άρρωστος πιο συχνά κρυολογήματα, καθώς το ανοσοποιητικό μου σύστημα έπρεπε να αισθάνονται το σοβαρό πλήγμα με τη μορφή της μείωσης του χρόνου που δαπανάται σε εξωτερικούς χώρους, και, κατά συνέπεια, τη μείωση των σώμα σκληρυμένο παράγοντες. Τι είμαι όλα αυτά; Ναι, όλα στο γεγονός ότι τα στατιστικά, αλλά η υγεία του είναι καλύτερα να μην ξεκινήσει. Σε μεγάλη ηλικία, είναι αυτό ακριβώς μπούμερανγκ.