Πόσες ώρες θα πρέπει να κοιμηθεί;

είναι ενοχλητικό να ακούσει την είδηση ​​ότι ο κόσμος χτυπήθηκε από επιδημία της στέρησης ύπνου - υποτίθεται ότι ο σύγχρονος άνθρωπος κοιμάται όλο και λιγότερο.

Όνειρο είναι βέβαιο, η μεγαλύτερη κατοχή στη ζωή μας.

Μερικοί άνθρωποι δεν χρειάζονται μια σπονδυλική στήλη, το άλλο - τα μάτια, κάποιοι ακόμα και κοστίζει νεύρα θρόμβου αντί για ένα πλήρες εγκεφάλου, και ύπνο, προφανώς, είναι αναγκαίες για όλους,. Αυτό είναι ακριβώς οι επιστήμονες δεν μπορούν να ξεκαθαρίσουμε τι είναι πρωταρχικό σκοπό της.

Υπάρχουν διάφορες υποθέσεις. Στο όνειρο, και οι άνθρωποι και τα ζώα δεν κινούνται, έτσι ξοδεύουν λιγότερη ενέργεια - τα οφέλη είναι προφανή. Ανοσοποιητικό διαδικασίες στον ύπνο το σώμα δεν λαμβάνει χώρα κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης.

Πιο πιθανό, ότι στον ύπνο ο εγκέφαλος και το υπόλοιπο του νευρικού συστήματος εκκαθαρίζονται των τοξικών ουσιών που έχουν συσσωρευτεί κατά τη διάρκεια της ημέρας, και το DNA ανακτάται μετά κατανομές.

Η έλλειψη ύπνου εξασθενίζει ακριβώς το μυαλό και επιβραδύνει την αντίδραση. Τέλος, ο ύπνος είναι απαραίτητη για την επεξεργασία των πληροφοριών και «συγκόλληση» εγκέφαλος - ο ύπνος μας κάνει αυτό που είμαστε. Σε κάθε περίπτωση, χωρίς αυτήν δεν έχουν στην ιδιοκτησία τους.

Ό, τι μπορεί να είναι η βασική λειτουργία (και δεν έχει σημασία πόσο άλλοι ζώντα ζώα), ανθρώπινου ύπνου είναι απαραίτητη. U.S. κάθε τρίτη, ενήλικος κοιμάται είναι μικρότερη από συνιστάται Επτά ωρών την ημέρα, αλλά περισσότερο από μισό προσδόκιμο αιώνα ο ύπνος είναι σχεδόν αμετάβλητη. Και στις 18 χώρες που ανήκουν στον ΟΟΣΑ, οι άνθρωποι κοιμόντουσαν κατά μέσο όρο το 2009 για περισσότερες από οκτώ ώρες, η οποία είναι πιο κοντά στο ανώτερο όριο του φυσιολογικού - εννέα ανά ημέρα.

Ωστόσο, η ποιότητα είναι σημαντική όχι μικρότερη από το ποσό. Είναι επηρεάζεται από μια ποικιλία από πράγματα: το θόρυβο, τη θερμοκρασία δωματίου, το επίπεδο του διοξειδίου του άνθρακα στον αέρα.

Η περιοχή μας προσφέρει για να προσδιοριστεί εχθρούς και φίλους ένα καλό ύπνο: