Όροι κολύμπι στην τρύπα

κανόνες • κολύμβησης στην οπή

Θεοφάνεια κολύμβησης δεν ισχύει για τις υποχρεωτικές τελετές της εκκλησίας. Παρ 'όλα αυτά, για πολλούς από την κατάδυση σε ένα ειδικά εξοπλισμένο τρύπα πάγου ήδη γίνει μια καλή παράδοση. Παρά το γεγονός ότι υπάρχει πάντα μαίνεται κρύο, πιστεύεται ότι μετά ο κίνδυνος κολύμβηση Θεοφανείων της νόσου είναι ελάχιστη κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου του έτους. Ωστόσο, για την απροετοίμαστη κολύμπι οργανισμό πάγου είναι μια πραγματική θεραπεία σοκ.

Όταν βυθίζεται σε παγωμένο νερό σε εσωτερικά όργανα ροή ισχυρός αίματος εξάρσεις. Εάν η προκαταβολή δεν είναι αντικειμενικά αξιολογήσει τη δυνατότητα του σώματός του, η τριπλή βύθιση σε παγωμένο νερό μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές για την υγεία. Για να Θεοφάνεια κολύμβησης πέρασε χωρίς δυσάρεστες συνέπειες, θα πρέπει να τηρούν τους στοιχειώδεις κανόνες της κολύμβησης στην τρύπα, η οποία συμμορφώνονται με τον πιλότο, «θαλάσσιο ίππο».

Πώς θα δεν θέλετε να συμμετάσχετε σε αυτήν την παράδοση, αν έχετε προβλήματα υγείας, και πάσχετε από καρδιακή νόσο, υπέρταση, άσθμα, βρογχίτιδα, και μια σειρά από άλλες ασθένειες, να βυθίσει μέσα στην τρύπα δεν είναι απαραίτητη. Κολύμβησης σε παγωμένο νερό μπορεί να προκαλέσει μια απότομη επιδείνωση της χρόνιας ασθένειας και να επιδεινώσει την κατάσταση του οργανισμού. Ακόμα και αν αισθάνεστε υγιείς, ώστε να αποφευχθούν οι αρνητικές επιπτώσεις της πριν από μια βουτιά στα παγωμένα νερά, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Σχετικά με μία ή δύο εβδομάδες πριν από το μπάνιο είναι απαραίτητο να προετοιμαστεί το σώμα να αρχίσει να παγωμένο νερό. Μπορείτε να ξεκινήσετε με ένα ντους αντίθεση. Όταν το νερό φαίνεται δροσερό, προσθέστε ρίχνει κρύο νερό.

Ανεξάρτητα από τις καιρικές συνθήκες, φόρεμα θερμά, ενώ τα είδη ένδυσης και υπόδησης πρέπει να είναι εύκολα και γρήγορα αφαιρεθεί και να φορεθεί. Από τα άκρα παγώσει γρηγορότερα από άλλα μέρη του σώματος, τα παπούτσια και τα γάντια θα πρέπει να είναι ζεστό. Μαγιό ή κορμοί πρέπει να φορούν το σπίτι. Με κάνει ένα μικρό χαλί, παντόφλες, μια μεγάλη πετσέτα ή μπουρνούζι και αντικατάσταση σεντόνια.

γδύνομαι πριν κολυμβήσεως είναι απαραίτητος προς τα πάνω. Κατ 'αρχάς, βγάλτε τα παπούτσια σας, στη συνέχεια, άλλα ενδύματα και σε τελευταία ανάλυση - κάλτσες, αλλαγή τους σχετικά με την παντόφλα που λαμβάνεται κατά μήκος.

Πριν πάτε στην τρύπα - ζεσταθεί. Μπορείτε να κάνετε μερικές απλές ασκήσεις ενεργό: κύμα χέρια poprisedayte σας, άλμα. Μόνο μετά από αυτό μπορεί να πάει στο νερό.

Ελάτε σιγά-σιγά, με μέσο ρυθμό, για να κρατήσει ζεστό. Το παγωμένο νερό δεν συνιστάται για περισσότερο από 30 δευτερόλεπτα για να αποφευχθεί η γενική υποθερμία, γι 'αυτό είναι καλύτερα να αναβληθεί τα προκριματικά. Απλά βουτιά τρεις φορές και βγείτε γρήγορα. Αν όλα γίνονται αρκετά γρήγορα, αλλά χωρίς πολύ κόπο, το σώμα δεν έχει χρόνο να κρυώσει.

Μετά την απελευθέρωση του νερού αμέσως σκουπίστε πετσέτα σταθεί στο χαλί και να αρχίσει να αλλάξει σε στεγνά ρούχα. Φορέστε ρούχα συνιστάται από την κορυφή προς τα κάτω. Αν αποφασίσετε να βυθίσει, πρώτα στεγνώσει όσο το δυνατόν περισσότερο, σκουπίστε τα μαλλιά σας και βάλτε σε ένα καπέλο.

Από τη στιγμή που θα τεθεί, για την αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, πίνουν ζεστό τσάι με τζίντζερ και μέλι. Για να παρέχουν οι ίδιοι με ένα ποτό, δεν είναι τεμπέλης για να το ετοιμάζω στο σπίτι και να φέρει ένα θερμός.