Φάτε: κακές διατροφικές συνήθειες των Ρώσων που εξοργίζει

Κάπως έτυχε να γράψω για κάτι που εξαγριώνει. Πρώτον, ειλικρινά. Όλα σε αυτή τη ζωή είναι κάτι που σε ένα βαθμό ή τον άλλο δεν είναι ικανοποιημένοι. Κάποιος να τον πόνο στη βουβωνική χώρα, κάποιος - με ελαφρά φαγούρα.

Μου αρέσει ένας άνθρωπος που αγαπά μια σχετικά υγιή τρόπο ζωής (που τον αποκαλούν ότι επειδή δεν συμπίπτουν πάντα με τις επιταγές HLS) είναι εξαιρετικά ενοχλητικό, όπως μερικοί άνθρωποι προτιμούν να τρώνε. Δεν μιλώ για vegans, χορτοφάγους, fatties και άλλα παιδιά, μιλώ για μια πιο χονδρικής πολίτες κακές συνήθειες διατροφής που έχουν τις ρίζες τους στην παραδοσιακή ανατροφή της Σοβιετικής και μετα-σοβιετική περίοδο, όπου μείον 100 g βάρους του παιδιού θεωρήθηκε μια καταστροφή. Φυσικά, όλα αυτά αναδεύεται ενεργά στον αθλητισμό, αλλά τώρα μόνο μερικά σπορ να απολαύσουν. Και στη συνέχεια, στον καναπέ ή στο μπαρ κατά τη διάρκεια των Ολυμπιακών Αγώνων με ένα ποτήρι αφρώδες.

Σε αυτό το άρθρο, θα επικεντρωθεί σε κακές διατροφικές συνήθειες, που απεγνωσμένα εκμετάλλευση για εσάς ή τα αγαπημένα σας πρόσωπα.

Υπάρχουν όλα τα ψωμιού

«Χωρίς ψωμί είναι αδύνατο να πάρει αρκετό!» - τι ηλίθιο, ο άνθρωπος! «Φάτε με το ψωμί!», «Ψωμί γύρω από το κεφάλι!». Ένας τεράστιος αριθμός ανθρώπων μπορεί να αρνηθεί από την κατανάλωση κρέατος, ψάρια, γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα, αλλά το ψωμί τα παρατάνε πολύ δύσκολο. Στο ένα χέρι, ένα κουτάλι στο άλλο φέτα ψωμί - και έτσι τρώνε πολύ τους πολίτες της πρώην ΕΣΣΔ. Κατά κάποιο τρόπο, αυτό εξαρτάται επίσης, χωρίς ψωμί, οι άνθρωποι έχουν μια ψευδή αίσθηση του κορεσμού, το οποίο εξαρτάται από το πόσο κοντά μερικούς από αυτούς σκόραρε στομάχια. βαθμολογίες ψωμί στομάχι είναι πολύ καλό, άφθονο υδατάνθρακες και ένα ελαφρύ γλυκιά γεύση στο στόμα προκαλέσει κάποια συνήθεια σε μια τέτοια δίαιτα. Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι αισθάνονται κορεσμό μικρή υπερφαγία, δεν είναι η έλλειψη της πείνας. Παρά το γεγονός ότι «το ψωμί γύρω από το κεφάλι», τα περισσότερα από τα είδη του ψωμιού δεν είναι χρήσιμη. Κατά τη διάρκεια της επεξεργασίας των σιτηρών έχουν αφαιρεθεί σχεδόν όλες τις χρήσιμες, ακόμη και ένα έμβρυο, επειδή η παρουσία του λίπους σε αυτό είναι κακό για την αποθήκευση. Αυτό που απομένει, είναι το αλεύρι. Υπάρχουν ψωμί ολικής αλέσεως, πίτουρο έχουν, αλλά για μια υγιεινή διατροφή είναι αρκετή για να εγκαταλείψουν το ψωμί ή να το χρησιμοποιήσετε πολύ λίγο. Εγώ ο ίδιος αρνήθηκε το ψωμί και ξέρω ότι δεν είναι εύκολο και πολύ έκπληκτος ανθρώπους γύρω, αλλά είναι αποτελεσματική, και δεν τρώω ψωμί.

Τσάι, καφέ και ζάχαρη είναι πάντα

Μερικές φορές αστειεύομαι ότι πήρε μαζί με τη σύζυγό του οφείλεται στο γεγονός ότι η ζάχαρη δεν πίνουν τσάι, και τα δύο. Δεν είναι, βέβαια, αλλά αυτές οι προτιμήσεις που βρέθηκαν στους χώρους της χώρας μας πολύ συχνά. Πρόσφατα καθόταν με τους φίλους σε μια καφετέρια, όπου υπήρχε μια μεγάλη ποικιλία από τσάι, καφέ και άλλα ποτά, έχουν έναν καφέ με συγκεκριμένα είδη καλύμματα. Λοιπόν, ένας άντρας και η γυναίκα του πήρε τον καφέ με κρέμα σαντιγί και μέλι. Στη συνέχεια, πρόσθεσε σε αφόρητα γλυκό τρεις σακούλες σκουπιδιών της ζάχαρης. Στη λογική ερώτησή μου: «Μην slipnetsya» - έμεινε έκπληκτος και είπε: «Χωρίς τη ζάχαρη! Έτσι, νόστιμο. " Γαμώτο, και αυτό είναι η κακή συνήθεια από την οποία πολλοί δεν μπορεί να αρνηθεί. Μερικές φορές, μόνο ένα ή δύο κουτάλια για να κάνει κάτι γλυκό, αλλά μερικοί ρολό σε λίγο περισσότερο από ό, τι dofiga ζάχαρη, η οποία μετατρέπει το ποτό μέσα στο σιρόπι. Όπως και στην περίπτωση του ψωμιού, πολλοί άνθρωποι είναι έκπληκτοι με το πόσο δεν μπορείτε να πίνετε ζεστά ροφήματα με ζάχαρη. Η εμπειρία δείχνει ότι είναι δυνατόν. Οι περισσότεροι καλό τσάι και καφέ δεν απαιτούν τη ζάχαρη, που είναι αρκετά καλό για τη δική τους. Δεν πίνω τσάι και καφέ με ζάχαρη για πολλά χρόνια, ίσως, γιατί να πάω στον οδοντίατρο μόνο για την πρόληψη των δοντιών και δεν έχω.

Υπάρχει αργά το βράδυ ή πριν πάτε για ύπνο καθόλου με το πρόσχημα ότι δεν μπορείτε να κοιμηθείτε

Τι είδους σκουπίδια, μάγκα; Δεν πίστευα ότι το όνειρό σας είναι ανησυχητικό, επειδή το στομάχι εργάζεται για την πέψη τελευταίο γεύμα σας; Ειδικά αν περιλαμβάνονται το κρέας, το οποίο παραδοσιακά αφομοιώνεται περισσότερο; Είναι ακριβώς έτσι συμβαίνει να είμαστε σκλάβοι συνήθειες. Όταν το στομάχι μας είναι γεμάτο για τη νύχτα, αισθανόμαστε πιο σίγουροι. Αυτή η κατάσταση του σώματός μας παίρνει ο κανόνας, εξάλλου, πιστεύεται ότι αυτό είναι ένα κοινό αυτο-ύπνωση. Διότι εγώ, έπασχε από την ασθένεια αυτή (και εδώ σχεδόν όλα τα στοιχεία έχουν άμεση σχέση με μένα), μπορώ να πω με σιγουριά ότι, όταν δεν έχετε να ξαναμάθουμε τη νύχτα, ο ύπνος έρχεται με τον ίδιο τρόπο, την ίδια στιγμή όλο και λιγότερο ενοχλητικό. Επιπλέον, όταν ρίξει εκεί μετά από έξι ή τρώνε γρήγορα υδατάνθρακες, τίποτα δεν αλλάζει. Αυτο-ύπνωση, μάγκα!

πολυτμηματικοί γεύμα

Είναι όταν θα πάμε γύρω από το τραπέζι και αρχίζουν να τρώνε. Η πρώτη, δεύτερη, σαλάτα, ορεκτικό, και όλα καταλήγουν στο ίδιο επιδόρπιο. Η ιδέα είναι ότι πολλοί έλλειψη, και το πρώτο, το δεύτερο με σαλάτα, οι ίδιοι χώνω σε. Αλλά ακόμα και όταν δεν είστε sated την πρώτη, δεύτερη και σαλάτα σας ακριβώς γεμίσει. Στη συνέχεια, όμως, όταν ο πίνακας θα αφαιρέσει όλα τα ίχνη του συμποσίου, θα πρέπει να πίνουν τσάι «με κάτι νόστιμο!» Αηδιαστική συνήθεια. Μπορείτε καταναλώνουν θερμίδες σε μία συνεδρίαση σε ένα καλό «Big Tasty» από «Μακ Ντακ», αν όχι υψηλότερη. Σας διαβεβαιώνω, για την ομαλή λειτουργία αρκετά δεύτερο και το μαρούλι, ένα κομμάτι της πρώτης και της δεύτερης ή απλά δευτερόλεπτο. Δεν ζητώ να ακολουθήσει την καταμέτρηση θερμίδων και να καταγράψει τους. Καλώ την παρακολούθηση της ποσότητας που καταναλώνεται, επειδή η υπερκατανάλωση τροφής - είναι αηδιαστικό. Δεν έχει σημασία πόσο πολύ μπορεί να πει ότι έχετε μια σκληρή δουλειά, δεν μπορούν να ολοκληρώσουν όλες αυτές τις θερμίδες χωρίς εκπαίδευση υψηλής ποιότητας. Και θα μετατραπεί σε λίπος στρώματα. Ξέρετε, όταν ο αριθμός των καταναλωθεί, η πρώτη φορά είναι δύσκολη και πάντα θέλουν να φάνε, αλλά τότε θα το συνηθίσετε. Το πρόβλημα είναι και πάλι ότι ένα τέτοιο γεύμα που ορίζονται στην παραδοσιακή μας εκπαίδευση, η οποία είναι επίσης ευαίσθητη για το γεγονός ότι υπήρχαν κάποια κομμάτια των τροφίμων στο πιάτο, το οποίο ειλικρινά δεν ανεβαίνουν στο λαιμό.

vkusnuypirogek μεταγευματική

Συχνά σε κάποιο catering μετά την παραγγελία τα κύρια πιάτα ρωτήσαμε για το αν θέλουμε να πάρουμε κάτι για το τσάι. Και πολλοί παίρνουν. Στο βιβλίο «Η Γυμνή Ape» Διάβασα ότι η παρουσία του πίνακα του γλυκού στοιχείο σημαντικό για τα πρωτεύοντα: αυτό σημαίνει ότι το γεύμα ήταν μια επιτυχία. Αυτό το ίχνος. Αυτό μπορεί να ξεπεραστεί, αν επιδοθούν σε αυτό. Η κατανάλωση γλυκών και αμυλούχα τρόφιμα είναι πάντα παρακολουθούνται. Αλλά μερικές φορές, όπως, φυσικά.

ακόρεστη σνακ

Όταν τρώτε, ο χρόνος περνά απαρατήρητος και ευχάριστη. Εκεί - ο πιο γρήγορος τρόπος για να διασκεδάσουν. Από τη στιγμή που έτσι συνέβη ότι οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται το φαγητό μόνο πλήρη γεύματα, σνακ και εδώ φαίνεται χωρίς βάρος. Περιττό να πούμε ότι, στο βαθμό που δεν είναι έτσι; Λόγω των σνακ στη δουλειά, με τη μορφή των cupcakes, κουλούρια, ξηροί καρποί την ημέρα καλείται μόλις πάνω από θερμίδες dofiga. Είχαμε ακόμα και μια θέση για σνακ.