25 κανόνες των ευτυχισμένων ανθρώπων

Συγγραφέας του βιβλίου «Καλύτερα από ποτέ: πώς να υποτάξει τις συνήθειες της καθημερινής ζωής» (καλύτερα από πριν: Mastering τις συνήθειες της καθημερινής ζωής μας) Gretchen Rubin μετοχές εξυπνάδα, τη σοφία και τη γνώση. Τι πρέπει να κάνετε για να αισθάνονται ευτυχείς, ακόμα και όταν τα μαύρα σύννεφα;

1. Όταν τα πράγματα δυσκολεύουν, περιποιηθείτε τον εαυτό σας ως παιδί. Άτακτο παιδί. Ένα παιδί που δεν θέλει να υποφέρουν από πείνα, κρύο, ζέστη, η έλλειψη ύπνου ή άβολα ρούχα.

2. Οι περισσότερες από τις αποφάσεις που απαιτεί προσεκτική σκέψη.

3. Ένας από τους χειρότερους τρόπους για να περάσουν το χρόνο - να κάνει καλά κάτι που δεν πρέπει. Για παράδειγμα, έχετε σκότωσε όλη την ημέρα στις εκτυλίσσονται έγγραφα σε φακέλους, αλλά στην πραγματικότητα εδώ και καιρό τους για να ρίξει.

4. Τα πάντα φαίνεται καλύτερα αν το οίκημα είναι όμορφο.

5. Μπορείτε να επιλέξετε τι να κάνει, αλλά δεν μπορεί να επιλέξει ό, τι θέλετε να κάνετε.

6. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στο γεγονός ότι προσπαθεί να κρατήσει ένα μυστικό. Η επιθυμία να κρύψει κάτι από την οικογένεια ή τους συναδέλφους - είτε πρόκειται για κάτι που συμβαίνει στην οθόνη σας ή ό, τι ξοδεύετε τα χρήματά - δείχνει ότι οι ενέργειές σας με έναν τρόπο, δεν ταιριάζουν με τις αξίες σας.

7. Ο πόνος είναι πιο εύκολο να προλαμβάνουμε παρά να αφαιρέσετε. Με την κυριολεκτική και μεταφορική έννοια.

8. Ας υποθέσουμε ότι κάπου θα έχετε αδειάσει τα ράφια, αλλά κάπου - κουτί φραγμένο με σκουπίδια.

9. Ρωτήστε τον εαυτό σας, «Ποιος είμαι ζηλιάρης;» Ζήλεια - αισθάνεται άβολα, αλλά διδακτική. Εάν είστε ζηλεύουν έναν συνάδελφό του που ταξιδεύει συχνά σε εξωτικές χώρες, τότε ήρθε η ώρα να σχεδιάσετε το δικό σας ταξίδι. Εάν είστε ζηλότυπος της αδελφής της, η οποία προετοιμάζει τέλεια, ίσως είναι καιρός να πάρει μαθήματα μαγειρικής. 10. Συχνά οι καλύτερες αναμνήσεις - μνήμες είναι κάτι που έχει πάει στραβά. Σκεφτείτε τις πορείες, στις οποίες υπήρχαν κουτάβια, που κάποτε έφερε, οικογενειακό ταξίδι με το αυτοκίνητο - θυμάστε καλύτερα;

11. Εργασία - μια από τις πιο επικίνδυνες μορφές της αναβλητικότητας. Αν χρειαστεί να ολοκληρώσετε την ετήσια έκθεση, είναι να βάλει τάξη στην επιφάνεια εργασίας σας, e-mail ή αποσυναρμολόγηση συμπεριφορά «έρευνα» - ένας τρόπος για να ξεφύγουν.

12. Σε κάθε δωμάτιο πρέπει να υπάρχει κάτι μωβ. Το φωτεινό σημείο είναι πάντα κατάλληλη.

13. Μπορείτε πάντα να βρείτε χρόνο για να απολαύσετε ένα υπέροχο άρωμα, αν φρεσκοπλυμένα πετσέτα από το στεγνωτήριο, ή κάτι διαφορετικό από το περιοδικό εργαλείο.

14. Έλα, να αλλάξετε τη λάμπα.

15 έξω από το σπίτι. Είναι αποδεδειγμένο ότι η παραμονή στον ήλιο και γενικά στην εξύψωση της φύσης.

16. Για να αποκτήσετε ενέργεια, δεν πρέπει να φοβόμαστε να περάσουν. Αν πιστεύετε ότι η έρευνα, η ευημερία μας εξαρτάται από την πορεία της δράσης. Αν λειτουργήσει ως μια δυναμική άνθρωπος - περίπτερο, αντί να κάθονται, γρήγορο περπάτημα, το ανέβασμα σκάλας - θα δώσετε στον εαυτό σας ένα απόθεμα ενέργειας.

17. Όταν ο μαθητής είναι έτοιμος, ο δάσκαλος (Ζεν παροιμία) έρχεται.

18. Κανείς ποτέ δεν εξέφρασε τη λύπη του για το γεγονός ότι το απόθεμα του χαρτιού τουαλέτας.

19. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας. Μερικές φορές οι άνθρωποι νομίζουν ότι θα ήταν λάθος λιγότερο συχνά, αν και οι ίδιοι τιμωρώ για λάθη. Όλα τα αντίθετα: μελέτες δείχνουν ότι εκείνοι που είναι σε θέση να συγχωρήσει τον εαυτό σας και να πει, «με την κάθε περίπτωση» ή «Έμαθα το μάθημά μου και την επόμενη φορά θα προσπαθήσω να κάνω αλλιώς», σε καλύτερη θέση να προσχωρήσουν στο σωστό δρόμο. 20. Βάλτε το σωστό: «_____ - ένα καλός υπηρέτης, αλλά κακός αφέντης» Φιλοδοξίες. Τεχνολογία. Η καφεΐνη. Παραγωγικότητα. Ποια είναι η απάντησή σας;

21. Είναι σημαντικό να διακρίνει τα άχρηστα πράγματα από τα πράγματα που δεν μου αρέσει. Ίσως ένα ρολόι που κληρονόμησε από τον παππού του, δεν δείχνει ότι η ώρα, αλλά έχουν ιδιαίτερη αξία για σας.

22. Συμπληρώστε το χρονοδιάγραμμα σας, δωρεάν από το πρόγραμμα.

23. Τι κάνετε σε καθημερινή βάση, αυτό σημαίνει πολύ περισσότερα από ό, τι κάνετε από καιρό σε καιρό. Αυτό ισχύει τόσο για τις καλές συνήθειες (τρέξιμο) και κακή (γλυκό).

24. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να γίνει ευτυχισμένη - κάνει τους άλλους ανθρώπους ευτυχισμένους.

25. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να κάνουν τους άλλους ευτυχισμένους - είναι ευτυχισμένος τον εαυτό σας.