Το πιο φουσκωμένα γιαγιά στον κόσμο γιόρτασε την 80η επέτειο της

• Η πιο φουσκωμένα γιαγιά στον κόσμο γιόρτασε την 80η επέτειο

Γνωρίστε Ernestine Shepherd είναι από τη Βαλτιμόρη, ήταν 80 ετών και - προσωπικό γυμναστή, επαγγελματικό μοντέλο που ενεργεί μια bodybuilder και μόλις μια υπέροχη γυναίκα. Το 2010, μπήκε στο Βιβλίο Ρεκόρ Γκίνες ως η ηλικία των γυναικών bodybuilder. Αλλά Ernestine δεν ήταν πάντα τόσο μυώδης.

Στα νιάτα του, Ernestine ήταν περιποιηθείτε τον εαυτό σας κορίτσι και ενδιαφέρεται ελάχιστα σε οποιοδήποτε άθλημα. 56 χρόνια έχει εξελιχθεί σε πάνω από το μέσο όρο καθιστική γυναίκα που εργαζόταν ως γραμματέας του σχολείου, ο οποίος δεν συμμετέχει σε αθλητικές δραστηριότητες μια μέρα στη ζωή του. Στη συνέχεια, ήρθε η στιγμή που άλλαξε τη ζωή της και να γίνει ένα παράδειγμα για την ηλικία πολλές γυναίκες.

Μια 56-year-old Ernestine πήγε με την αδελφή Velvet του για να αγοράσει μαγιό. Όταν άρχισαν να τα μετρήσουμε, τότε αρχίσαμε να γελάμε με το άλλο. Ξαφνικά συνειδητοποίησε ότι ήταν καιρός να φρεσκάρετε. Ernestine και η αδελφή της είναι εγγεγραμμένοι σε ένα γυμναστήριο και άρχισε να μελετά μαζί.

Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα Velvet πέθανε ξαφνικά από ένα εγκεφαλικό ανεύρυσμα. Ernestine τόσο λυπημένη που έριξε το γυμναστήριο. Μετά από μερικούς μήνες του πένθους γυναίκα υπάκουσε φιλικές συμβουλές και αποφάσισε ότι η καθυστερημένη αδελφή της θα ήθελαν να δουν συνέχισε να αντιμετωπίσει. Ernestine επέστρεψε στο γυμναστήριο, ακόμα πιο συντονισμένοι με το αποτέλεσμα.

μια ομαλή εκκίνηση για να συμμετάσχουν και να ενισχύσει το σώμα, βήμα προς βήμα, με την πάροδο του χρόνου Ernestine μεταμορφωθεί όχι μόνο το σώμα της, αλλά και τη ζωή. Ένιωθε ευτυχισμένη όσο ποτέ άλλοτε. Τώρα που εκπαιδεύει τις γυναίκες στην ηλικία και να εμπνεύσει τους να αποκαλύπτουν τη φυσική τους δυνατότητες.

Ernestine αγαπά να συμμετάσχουν σε ένα αγώνα δρόμου σε απόσταση πέντε ή δέκα χιλιομέτρων, καθώς και σε μαραθώνιους. Σηκώνεται στις τέσσερις η ώρα το πρωί για να τρέξει 16 χιλιόμετρα, και κατά την προετοιμασία για έναν μαραθώνιο, τρέχει 128 χιλιόμετρα την εβδομάδα.

Επιπλέον, ασχολείται με την προπόνηση με βάρη τέσσερις φορές την εβδομάδα ή περισσότερο. Το 2007, όταν ήταν 71 ετών, ρώτησε ο Johnny Shamburgera, το πρώην «Mr. Universe», για να την εκπαιδεύσει έτσι ώστε να μπορεί να συμμετέχει στις bodybuilders ανταγωνισμού. Στο πρώτο διαγωνισμό - Φυσικό Ανατολική Ακτή Tournament of Champions - πήρε την πρώτη θέση στην κατηγορία του, κερδίζοντας γυναίκες που είναι δεκαετίες νεότερος από ό, τι της.

Παρ 'όλη την εκπαίδευση, σύμφωνα με Ernestine, που δεν βλάπτει και δεν θα τραυματίσουν για τα 17 χρόνια της νέας ζωής του. Η ανάπτυξη των αθλητών - 165 εκατοστά? Βάρος - 59 kg, το ποσοστό σωματικού λίπους - 10,9%. Συνήθως, αυτές οι παράμετροι στην επαγγελματική ελίτ αθλητής στην κορυφή μορφή. Ernestine δεν έλαβε καμία φαρμακευτική αγωγή. Αγαπά νέα δουλειά της, αισθάνεται πολύ πιο ενεργητικός και καλύτερα από ό, τι όταν ήμουν νεότερος.

Ποιο είναι το μυστικό της Ernestine; Στο δρόμο του προς το στόχο είναι να ακολουθήσετε μερικές οδηγίες. Ernestine άρχισε σταδιακά υπό την επίβλεψη ενός έμπειρου personal trainer και σταδιακά μεταμορφώθηκε το σώμα του. Κατανοώντας τη σημασία της καλής διατροφής, συμπεριλαμβανομένων επαρκείς ποσότητες πρωτεΐνης και μικροθρεπτικών συστατικών στη διατροφή, Ernestine μετατραπεί σε έναν διατροφολόγο.

Ο σύζυγός της υποστηρίζει πλήρως Collin, ο οποίος 52 χρόνια. Ο ίδιος προετοιμάζει τα τρόφιμα και εξασφαλίζει ότι το ψυγείο ήταν πάντα ισορροπημένη μικρές μερίδες από πιάτα σχεδιαστεί για επτά γεύματα.

Ernestine ξεκουραστεί όσο χρειάζεται το σώμα της. Προσπαθεί μια θετική στάση σε όλα, θεωρώντας την εκπαίδευσή του ως ψυχαγωγία, και το έργο θεωρείται «μια μακρά και ευτυχισμένη τρόπο.» Ernestine ξέρει τι επιδιώκει και τι θέλει να επιτύχει. Πιστεύει στην έμπνευση και τη στήριξη στενή οικογένεια και κηρύττει σαν μάντρα ως εξής: «Προσδιορίζεται - σκόπιμη - πειθαρχημένος, να είναι υγιείς»