Ασφαλής Απώλεια βάρους: Απώλεια βάρους στο σπίτι

Η κακή διατροφή, η καθιστική ζωή, η ανεπαρκής ποσότητα των υγρών που πίνετε - αυτές είναι οι κύριες αιτίες του υπερβολικού βάρους, της κυτταρίτιδας και χαλάρωση των μυών. Τις περισσότερες φορές αρχίζουμε να περάσουν από όλα τον κόσμο διατροφή και έκκληση προς τους εκπαιδευτές στο γυμναστήριο, που έχουν ήδη υπέρβαρα.

Για την αντιμετώπιση αυτών των «αποθεματικά», χωρίς τη χρήση της αθλητικής διατροφής, κυρίως, λίπος καυστήρες, είναι αρκετά δύσκολο. Έτσι, συχνά, προσφέρουμε μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για την επίλυση αυτού του προβλήματος: το άγχος, η διατροφή, αθλητικά συμπληρώματα. Οι άνθρωποι που ανήκουν σε μια δυσπιστία της «χημείας», είναι δυνατόν να εξεταστεί μια άλλη επιλογή: τη χρήση φυσικών καυστήρες φυσικού λίπους στο σπίτι. Ίσως να τους το αποτέλεσμα μιας λίγο αργά, αλλά το σώμα δεν λαμβάνει ένα μέρος των επιβλαβών χημικών ουσιών.

Νερό

Liquid - αποτελεί απαραίτητη προϋπόθεση για την κανονική ζωή του κάθε οργανισμού. Για να διατηρηθεί η ισορροπία του νερού θα πρέπει να πίνουν τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα. Υπό αυτές τις συνθήκες, δεν μπορεί παρά να χάσουν βάρος, αλλά και εύκολο να το κρατήσετε στο επιθυμητό επίπεδο. Πρώτον, το υγρό καταστέλλει το αίσθημα της πείνας, γεμίζοντας το στομάχι. Δεύτερον, ενεργοποιεί το μεταβολισμό και βοηθά στην καύση θερμίδων. Με μια έλλειψη των καταστημάτων σωματικό υγρό το σε λιπώδη κύτταρα όπως ήταν, στο αποθεματικό, και αυτή είναι η αιτία της διόγκωσης, το υπερβολικό βάρος και τον όγκο. Οι πρωτεΐνες

Από μόνες τους, οι πρωτεΐνες που χρησιμοποιούνται ως λίπος καυστήρες στο σπίτι δεν μπορεί, ακόμα κι αν συμβάλει στην απομάκρυνση της περίσσειας υγρού από το σώμα, και επειδή υπάρχει απώλεια βάρους. Θα πρέπει να είναι μέρος της διατροφής, σε συνδυασμό με άλλα βασικά θρεπτικά συστατικά. Πρωτεΐνη - οικοδομικό υλικό. Χάρη σ 'αυτούς, αυξάνει τη μυϊκή μάζα και το σώμα καταναλώνει περισσότερη ενέργεια για να τη διατηρήσει. Τα τρόφιμα που περιέχουν πρωτεΐνες περιλαμβάνουν κρέας, ψάρι, αυγά, τυρί cottage.

Μπαχαρικά

Μπαχαρικά επιταχύνει τον καρδιακό ρυθμό, αυξάνουν το μεταβολισμό, προκαλώντας έτσι το σώμα να σπαταλούν ενέργεια και να κάψετε θερμίδες. Αυτά τα πρόσθετα που χρησιμοποιούνται κυρίως για τρόφιμα. Αλλά υπάρχουν και άλλες μέθοδοι - για παράδειγμα, για να τα προσθέσετε στο μίγμα για τη συσκευασία. Κανέλα και το κόκκινο πιπέρι - ένα πρωταθλητές-λίπους καυστήρες. μπορούν να χρησιμοποιηθούν στο σπίτι, προσθέτοντας μισό κουταλάκι του γλυκού το μείγμα για τις διαδικασίες. Έτσι, είναι δυνατόν να μειώσει σημαντικά το σωματικό λίπος και κυτταρίτιδα, σφίγγει το δέρμα.

Μέλι

Παρά το θερμιδικό περιεχόμενο της, το μέλι βοηθά επίσης στην καύση του λίπους, αλλά μόνο όταν εφαρμόζεται εξωτερικά. Αυτό μπορεί να είναι και το σπίτι αυτο-μασάζ, και το σώμα αναδιπλώνεται. Επιπλέον, το μέλι αποτοξινώνει και αναζωογονεί τα κύτταρα του δέρματος, μειώνει την κυτταρίτιδα.

Το πράσινο τσάι

Αυτό το τονωτικό είναι σε θέση να αναγκάσει το σώμα να καίει περίπου 70 θερμίδες. Απομακρύνει επίσης τοξίνες, αυξάνει το μεταβολισμό, σταθεροποιεί τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα. Το πράσινο τσάι μπορεί να καταναλωθεί ζεστό ή κρύο, σε συνδυασμό με τη ζυθοποιία και τσαλακωμένο και με την προσθήκη λεμονιού χαμομήλι. Καφέ

Ο καφές ήταν πάντα θεωρείται ένα από τα πρώτα κατάλογο των προϊόντων που έχουν αποδειχθεί ως zhiroszhigateli. Στο σπίτι, είναι πολύ βολικό στη χρήση. Πρώτον, αυτό το ποτό βοηθά στον έλεγχο της όρεξης. Δεύτερον, είναι πολύ αποτελεσματική και εξωτερική εφαρμογή της. Η καφεΐνη είναι ένα μέρος πολλών καλλυντικών κατά της κυτταρίτιδας και ανακατεύουμε για αναδιπλώνεται.

Kefir

Κεφίρ για τα προϊόντα που συμβάλλουν στην απώλεια βάρους. Αυτό οφείλεται στο καθαρισμό του εντέρου, βελτιώνει τα έργα του πεπτικού σωλήνα. Είναι πολύ σημαντικό το γεγονός ότι το γιαούρτι ήταν φρέσκο, μόνο τότε θα θα παρουσιάσει μια ήπια καθαρτική δράση.

Συμπέρασμα

Παρά την ποικιλία των τροφίμων που προάγουν την απώλεια βάρους, ακόμα και ένας μεγάλος αριθμός από αυτούς δεν θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, εκτός αν μια ισορροπημένη διατροφή, ή δίαιτα. Στο σπίτι, είναι σημαντικό να περιορίσει τον εαυτό σας σε βλαβερές διατροφικές συνήθειες και να χρησιμοποιήσετε την άσκηση.