Cuperprodukty που μπορεί να κάνει ένα άτομο νέους

Jennifer Lopez

Ποιος από εμάς δεν θα ήθελε να φανεί τόσο τους νέους και φρέσκο, όπως, για παράδειγμα, η Jennifer Lopez, στην ηλικία των 50 ετών; Ίσως, όπως δεν υπάρχει. περίθαλψη υψηλής ποιότητας, υγιεινό τρόπο ζωής, τη γενετική και τη σωστή αγωγή κατανάλωσης υγρών συμβάλει στην παράταση της νεολαίας και τη διατήρηση του δέρματος σε καλή κατάσταση. Αλλά εδώ κάτι δεν είναι αρκετά - είναι για ορισμένα τρόφιμα, τα οποία κάτω από τη δύναμη να μειώσει τον αριθμό των ρυτίδων, κάνει το δέρμα καθαρό, λαμπερό και το προστατεύουν από την πρόωρη γήρανση. Μάθαμε ότι θα πρέπει να πρέπει να πληρώσει πίσω το ρολόι:

Αβοκάντο

Αβοκάντο περιέχει ακόρεστα λίπη σε μια συγκεκριμένη μορφή, έτσι ώστε να μπορούν εύκολα να διαπεράσουν τις κυτταρικές μεμβράνες προστατεύοντας το DNA τους από την επιθετική επιδράσεις του περιβάλλοντος. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα γίνεται πιο μαλακό και αποκτά μια όμορφη λάμψη. Προσθέτει αβοκάντο στις σαλάτες, ρολά και τις αποσκευές κάτω πρωί τοστ - δεν είναι μόνο νόστιμο, αλλά και πολύ χρήσιμο.

Σπόροι κολοκύθας

Αυτό είναι αρκετά ο προϋπολογισμός στο προϊόν μας γεωγραφικά πλάτη κάτω από τη δύναμη να μειωθεί ο αριθμός των ρυτίδων και εξομαλύνει ουλές ακόμη και μετά τη ακμής - όλα αυτά χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο, θείο, βιταμίνη Ε και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Αν τα τρώτε τακτικά, τουλάχιστον δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα, μπορείτε να αυξήσετε την ταχύτητα της ανάκαμψης, αναζωογόνηση του δέρματος - φλεγμονή και τα σπυράκια θα θεραπεύσει πολύ πιο γρήγορα. Ένα σημαντικό σημείο: εκεί που πρέπει να είναι ωμά, όχι ψημένα, όπως έχουμε συνηθίσει - η θερμική επεξεργασία καταστρέφει τα ακόρεστα λιπαρά οξέα.

πλούσια σε πετρέλαιο ψαριών

Ωμέγα-3, οι οποίες απαντώνται σε λιπαρά ψάρια του αλμυρού νερού, έχουν την τάση να προσελκύουν και να διατηρούν υγρασία στο δέρμα κύτταρα που, κατά συνέπεια, μπορεί να βοηθήσει να εξομαλύνει τις ρυτίδες του προσώπου και λεπτές. Ψάρια και χρήσιμο για εκείνους που είναι ενεργά αγωνίζονται κατά των ραγάδων και της κυτταρίτιδας - οφείλεται στους ίδιους ακόρεστα λιπαρά οξέα, αυξάνει την ελαστικότητα του δέρματος και ρυθμίζει το μεταβολισμό του λίπους στο σώμα.

Media

Αυτά πολλά θαλασσινά του σεληνίου, το οποίο έχει θετική επίδραση επί της σύνθεσης των ελαστίνης στην επιδερμίδα, δηλαδή, βελτιώνει σπαργή του δέρματος και σφιχτό πάνω της. Επιπλέον, μάλλον δεν είναι φθηνή μύδια και τα στρείδια, αναζητήστε το σελήνιο στους ξηρούς καρπούς Βραζιλίας, κονσέρβες τόνου, τυρί με χαμηλά λιπαρά cottage και γαλοπούλα.

Τα όσπρια

Οι ίνες κολλαγόνου του δέρματος αποτελείται από τα αμινοξέα εντός των πρωτεϊνικών προϊόντων. Αυτές οι ίνες να μας δώσει μια σαφή οβάλ πρόσωπο και προστατεύουν το δέρμα από την χαλάρωση της ηλικίας, έτσι είναι σημαντικό να τρώτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. Lean για τα αυγά, πουλερικά, άπαχο κρέας, tofu και διάφορα όσπρια - φασόλια, φακές, ρεβίθια.

Αρχική ντομάτες

Καλλιεργούνται χωρίς τη χρήση χημικών ουσιών, οι ντομάτες έχουν ισχυρή προστασία των κυττάρων είναι παρόμοια με SPF-παράγοντα. Το λυκοπένιο ουσία στη σύνθεσή τους ενεργοποιεί τους μηχανισμούς άμυνας της επιδερμίδας, η οποία, με τη σειρά του, ελαχιστοποιούν τις επιβλαβείς συνέπειες της UVA και UVB ακτίνες.

Οι βιταμίνες C και Ε

Η βιταμίνη C παίζει σημαντικό ρόλο στην ικανότητα του δέρματος να παράγει και να ανανεώσετε τον εαυτό σας, αναζητήστε το στο σπανάκι, πιπεριές, μπρόκολο, φράουλες, παπάγια και τα πορτοκάλια. Παρεμπιπτόντως, η παπάγια περιέχει περισσότερη βιταμίνη Ε, η οποία θεωρείται ένας από τους κύριους αμυντικούς της νεανικής επιδερμίδας. Προσθέστε στη διατροφή ελαιόλαδο, τα αμύγδαλα και τα ακτινίδια σας - τα προϊόντα αυτά θα βοηθήσουν στην προστασία του δέρματος από την επιθετική δράση των ελεύθερων ριζών.