Πώς να χάσετε βάρος με νερό; Καθώς το νερό σας βοηθά να χάσετε βάρος

Πώς να χάσετε βάρος με νερό και είναι ακόμη δυνατό; Αυτή η απλή μέθοδος θα σας επιτρέψει όχι μόνο να απαλλαγούμε από τους μισούσε κιλά, αλλά και να βελτιώσουν την υγεία τους. Επιπλέον, δεν χρειάζεται να βάλετε οποιαδήποτε ιδιαίτερη προσπάθεια, επειδή η χρήση του νερού - αυτό είναι μια φυσική διαδικασία της ζωής.

Μια απλή μέθοδος

Επί του παρόντος, το ζήτημα του πώς να χάσετε βάρος στο νερό, δίνονται όχι μόνο τους απλούς πολίτες, αλλά και άνθρωποι από τον κόσμο του κινηματογράφου και του θεάματος. Κατ 'αρχήν, δεν υπάρχει τίποτα το ασυνήθιστο σε αυτή την αναζήτηση. Κάθε ένας από εμάς θέλει να είναι όμορφη και λεπτή. Αλλά δεν είναι όλοι δεδομένης της φύσης του ιδανικού σχήματος. Ως εκ τούτου, τα άτομα με υπερβολικό βάρος κάθονται σε πολλές δίαιτες και εκτίθενται σε ένα εξαντλητικό άσκηση. Φυσικά, δεν είναι όλοι πρόθυμοι να εγκαταλείψουν νόστιμο φαγητό και καθημερινά βασανίζουν τον εαυτό μου στο γυμναστήριο. Όσο για τη διατροφή στο νερό, δεν συνεπάγεται σοβαρούς περιορισμούς τροφίμων και πρόσθετα φορτία. Ίσως αυτός είναι ο αποφασιστικός παράγοντας κατά την επιλογή από τα πολυάριθμα ποικιλία των επιλογών που προσφέρουν φαγητό.

Τα οφέλη της δίαιτας για το νερό

Πριν βουτήξει στο ερώτημα για το πώς να χάσετε βάρος με τη βοήθεια του νερού, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε ακριβώς ποια είναι τα οφέλη που παίρνετε κατά τη διαδικασία της συμμόρφωσης με τα βασικά σημεία ενός τέτοιου καθεστώτος.

• Σκεφτείτε πόσο νερό πίνετε την ημέρα; Λέγεται ότι τα αναψυκτικά σε αυτόν τον τόμο δεν χρειάζεται να εισέλθουν. Το θέμα είναι ότι αν σκοπεύετε να κολλήσει σε μια διατροφή για το νερό, και στη συνέχεια να χρειάζεται να εγκαταλείψουν σόδα? (Με την ευκαιρία, δεν είναι καλό για το σώμα, όπως το υγρό δεν φέρει).
• Αυτή η δίαιτα πραγματοποίηση εύκολα ανεκτή και δεν προκαλεί ιδιαίτερη ενόχληση. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η χρήση του νερού - μια φυσική ανάγκη του κάθε ανθρώπου. Επιπλέον, η δίαιτα για το νερό συμβάλλει στο γεγονός ότι το σώμα σας θα επιστρέψει στην κανονική ισορροπία των υγρών.
• Εκτός από όλα τα παραπάνω, το νερό ακολουθώντας τη δίαιτα, θα καθαρίσει το σώμα σας, θα παρατηρήσετε ότι θα οδηγήσετε πλέον την πίεση, καθώς και τη διαδικασία της πέψης στο σώμα σας θα πάει πολύ πιο γρήγορα.
• Και έτσι, ίσως, το μεγαλύτερο πλεονέκτημα της δίαιτας πάνω στο νερό είναι ότι δεν χρειάζεται να περιοριστείτε στα αγαπημένα σας φαγητά. Για να χάσετε βάρος, θα πρέπει να πίνετε νερό. Αυτό είναι όλο. Αυτό σημαίνει ότι θα είστε σε θέση να καταναλώνουν τα ίδια τρόφιμα που έτρωγαν με την επιλεγμένη λειτουργία. Τεράστια αλλαγές θα συμβεί μόνο με την ποσότητα των υγρών που πίνετε.

Πόσο θα πρέπει να πίνετε νερό;

Τώρα ας γυρίσουμε στο θέμα του πόσο να πίνουν νερό για να χάσουν βάρος; Το πιο πιθανό, πριν από την απόφαση να καθίσει στο υδάτινο δίαιτα, πίνετε μόνο όταν τους ήθελε. Και καθαρό νερό που χρησιμοποιείται στην περίπτωση, αν υπάρχει δεν βγάζουν τον χυμό ή κάποιο άλλο ποτό. Έτσι, τώρα θα πρέπει να πίνουν νερό οποιαδήποτε στιγμή και οπουδήποτε. Θα πρέπει να αντικαταστήσει πλήρως τον καφέ και σόδα, και άλλα ποτά.

για να μην πίνουν μετά από ένα γεύμα

Για να καταλάβουμε πώς να χάσουν βάρος με το νερό, θα πρέπει πρώτα να ξέρετε για το απλό αλλά σημαντικό κανόνα. Αυτό είναι το εξής: μετά το φαγητό, θα πρέπει να μην πίνουν το νερό. Το πόσιμο νερό κατά τη διάρκεια ή μετά από ένα γεύμα, θα αποδυναμώσει τη δράση του σάλιου σε άμυλο στο στόμα και το στομάχι, για την αραίωση των πεπτικών υγρών και γρήγορα να τα πάρετε μαζί σας. Ως αποτέλεσμα, η τροφή θα είναι στο στομάχι μέχρι το σώμα δεν μπορεί να συνθέσει και δεν κατανέμει νέων ενζύμων ή γλιστρήσει χωρίς θεραπεία γαστρικών υγρών μέσα στα χαμηλότερα τμήματα, όπου υποβάλλεται σε σήψης και της βακτηριακής αποικοδόμησης με επακόλουθη απορρόφηση των εν λόγω προϊόντων στην κυκλοφορία του αίματος.

Από τα ανωτέρω προκύπτει ότι ο βασικός κανόνας σχετικά με το ζήτημα του πώς να πίνουν νερό για να χάσουν βάρος είναι σωστή λήψη του. Έχουμε διαπιστώσει ότι μετά από ένα γεύμα για να πιει δεν είναι απαραίτητο, και το ιδανικό χρονικό διάστημα μεταξύ φαγητού και του ποτού είναι μια περίοδος περισσότερο από 2 ώρες. Αυτή τη φορά αρκετά ακριβώς για να έχετε χρόνο για να χωνέψει το φαγητό, και ένα πρόσωπο που δεν έχει τέτοια δυσάρεστα πράγματα όπως καούρα και ένταση στο στομάχι.

Το νερό είναι απαραίτητο πριν από το γεύμα

Πώς να χάσετε βάρος με νερό; Στην πραγματικότητα, όλα είναι πολύ απλή. Χρειάζεται 30 λεπτά πριν από το γεύμα για να πιει μια ορισμένη ποσότητα υγρού. Πόσο πόσιμο νερό για να χάσουν βάρος, είναι στο χέρι σας. Πρώτα απ 'όλα, θα σας κάνει να μην είναι δυσάρεστη. Κάποιος ίσως ήρθε η ώρα να πίνουν δύο ποτήρια νερό, και κάποιος αρκετά μικρό (0, 33 L) μπουκάλια. Ένα πράγμα είναι σαφές σίγουρο: πιει 30 λεπτά πριν από το φαγητό νερό για να επιταχύνει την πέψη των τροφών, και την ίδια στιγμή αγωνίζονται με το υπερβολικό βάρος.

Η ιδανική τύπου

Τώρα ας προσπαθήσουμε να ασχοληθεί με το ζήτημα του πώς το νερό βοηθά να χάσετε βάρος; Στην πραγματικότητα, όλα είναι πολύ απλή. Πόσιμο νερό, γεμίζουμε το στομάχι του ένα συγκεκριμένο μέρος. Έτσι, δεν θέλουμε να φάει τόσο πολύ. Ως εκ τούτου, προκειμένου να αισθάνεστε πλήρης, θα πρέπει τώρα να φάει το μισό γεύμα. Επίσης, όπως έχει ήδη αναφερθεί, το νερό συμβάλλει στην επιτάχυνση του μεταβολισμού. Επιπλέον, ακολουθώντας τον κανόνα αυτό, πολύ σύντομα δεν θα μπορείτε πλέον να αισθάνονται άβολα. Και ειδοποίηση που σταμάτησε πολύ κουρασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Ας επιστρέψουμε στο θέμα μας σχετικά με το πώς να πίνουν νερό για να χάσουν βάρος; Έτσι, τώρα αποσύρει την ιδανική φόρμουλα για τη χρήση του, το οποίο σας επιτρέπει να αισθάνονται άνετα και ταυτόχρονα να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα. Ανά χιλιόγραμμο σωματικού βάρους σε καθημερινή βάση θα πρέπει να είναι τουλάχιστον 49 χιλιοστόλιτρα υγρού. Λοιπόν, για παράδειγμα, εάν ζυγίζετε 100 kg, τότε η μέρα θα πρέπει να πίνουν τουλάχιστον 4 λίτρα νερού. Φυσικά, ο εν λόγω όγκος χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της ημέρας, δεν ταυτόχρονα.

Προσέξτε

Έτσι τώρα ξέρετε πώς να χάσετε βάρος με νερό. Αλλά και πάλι, όπως γνωρίζετε, θα πρέπει να είναι με μέτρο. Αυτή η δίαιτα δεν αποτελεί εξαίρεση. Δεν είναι απαραίτητο να εμπλακούν σε αυτό, και να κρατήσει σε μόνιμη βάση. Δώστε χρόνο στο σώμα σας να σπάσει. Δίαιτα θα πρέπει να ακολουθούνται για τριάντα ημέρες, μετά την οποία θα πρέπει να γίνεται διάλειμμα. Μπορείτε να είστε σίγουροι ότι τα πρώτα αποτελέσματα θα φανεί ήδη από την πρώτη εβδομάδα. Κάθε επτά ημέρες, θα αφήσει περίπου 4 κιλά. Και το μόνο που έχετε να κάνετε, δεν είναι οι ίδιοι περιορισμό στα τρόφιμα.

Εάν δεν μπορείτε να φανταστείτε τη ζωή μου χωρίς τα ποτά όπως ο καφές και το τσάι, τότε θα πρέπει να συνηθίσουν στο γεγονός ότι για κάθε κούπα θα πρέπει να πληρώσει ένα ποτήρι νερό. Έτσι, για παράδειγμα, αν είστε πρωί, πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι, στη συνέχεια, σε μεταγενέστερη ημερομηνία, θα πρέπει να πίνετε πριν από το γεύμα από ένα ποτήρι νερό, αλλά δύο.

Καθαρό νερό

Είναι επίσης πολύ σημαντικό να πούμε ότι το σύνηθες νερό από τη βρύση δεν είναι κατάλληλο για τη διατροφή. Είναι καλύτερο να πίνουν φιλτραρισμένο ή ακόμη και βραστά.

Ένα ξεχωριστό θέμα είναι ο χρόνος που η διατροφή ραβδί νερού δεν συνιστάται για τα άτομα που έχουν προβλήματα με την καρδιά και τα νεφρά. Μην ξεχνάτε ότι, κάθεται στο υδάτινο δίαιτα, θα πρέπει να μειώσετε την πρόσληψη αλατιού, δηλ. να. Είναι αποτρέπει το υγρό από το σώμα.

Φυσικά, η δίαιτα για το νερό δεν απαιτεί να εγκαταλείψουμε όλα τα προϊόντα. Όμως, με βάση την λογική σκέψη, αλλά δεν είναι απαραίτητο να τρώμε μεγάλες ποσότητες λίπους και το αλεύρι πιάτα.

Ποιος είναι ο ρόλος του νερού στο ανθρώπινο σώμα;

Όπως γνωρίζετε, όλη η ζωή στη Γη δεν θα μπορούσε να υπάρξει χωρίς νερό. Έτσι, για παράδειγμα, το σώμα μας περιέχει από 55 σε 78% υγρό. Εάν ένα άτομο χάνει τουλάχιστον το 10% αυτών των όγκων, μπορεί απλά να πεθάνουν. Είναι για το λόγο ότι κάθε μέρα οι άνθρωποι πίνουν νερό και αναψυκτικά, καθώς και την κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό. Σύμφωνα με την ουσία των πραγμάτων, ένα must άτομα (ανάλογα με τον τόπο κατοικίας και άλλα χαρακτηριστικά) να πιείτε 1, 5-3 λίτρα υγρών την ημέρα.

Σημαντικό κατευθυντήριες γραμμές

Έτσι, αν αποφασίσετε ότι θέλετε σίγουρα να χάσετε βάρος με νερό, τότε θα πρέπει να τηρούν ορισμένους κανόνες αναγκαστικού δικαίου:

• Σε καμία περίπτωση δεν πίνουν νερό αμέσως μετά από ένα γεύμα. Μέχρι αυτό το σημείο πρέπει να περάσει τουλάχιστον 2 ώρες.
• Αλκοόλ κατά τη διάρκεια των γευμάτων αντενδείκνυται επίσης. Το θέμα είναι ότι πίνοντας το υγρό κατά τη διάρκεια των γευμάτων, θα αραιώσει το γαστρικό χυμό, και ως εκ τούτου παραβιάζει τη διαδικασία της πέψης.
• Ξεχάστε σόδες. Αν πραγματικά ήθελε, τότε αντισταθμίσει την αδυναμία του μικρού επιπλέον ποτήρι του νερού.
• Ακολουθήστε ποιότητας καταναλώνονται υγρά. Μην πίνετε το νερό σε μεγάλες γουλιές.

Αρχικά, δεν θεωρούν τους εαυτούς προσαρμοστούν στο γεγονός ότι η διατροφή του νερού - είναι δίπλα σας προσπάθεια για να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος. Θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα άνετα. Και στη συνέχεια, κατά την πρώτη εβδομάδα της προσπάθειας του θα είναι σε θέση να δείτε το αποτέλεσμα. Πιστεύουμε ότι μετά από περίπου 14 ημέρες για να κάνετε μια συνήθεια της σωστής κατανάλωσης νερού. Καλή τύχη!