Πώς να επιλέξετε τον αθλητισμό σας

• Πώς να επιλέξετε το άθλημα σας

Πόσες φορές έχετε ρίξει μέσα για τον αθλητισμό μετά από μερικούς μήνες της ενεργού άσκησης; Αυτό το πρόβλημα γίνεται ανυπέρβλητο για τη συντριπτική πλειοψηφία των νεοεισερχομένων. Το γεγονός είναι ότι ο αθλητισμός, όπως και κάθε άλλη δραστηριότητα, θα πρέπει να επιλέξετε το συγκρότημα, για διάφορους καθοριστικούς παράγοντες. Θα σας δείξουμε πώς να αρχίσουν να ασχολούνται κατάλληλο για εσάς αθλητισμό και την άσκηση, ακόμη και να ρίξει μέσα σε λίγα χρόνια.

Χαρακτήρας

Μην φύγετε χωρίς προσοχή στην ιδιοσυγκρασία του. Sport επιλέγονται τυχαία δεν είναι πιθανό να σας φέρει χαρά. Επιπλέον, κατά πάσα πιθανότητα, μπορείτε απλά να ρίξει σε σύντομο χρονικό διάστημα. Ισορροπημένη τους ανθρώπους πιο κατάλληλο για τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων, χολερικός βρίσκονται σε μαχητικά αθλήματα, αισιόδοξη όπως εκδηλώνονται τέλεια στην ομάδα του ανταγωνισμού.

Η φυσική άνεση

Στην καθημερινή ζωή, ένα άτομο δεν χρειάζεται να τον εαυτό σας ρυθμό. Ο αθλητισμός δεν θα πρέπει να φέρει την κούραση - αντιθέτως, μετά την αρμόδια προπόνηση θα νιώσετε γεμάτοι ενέργεια. Δοκιμάστε μερικά διαφορετικά είδη φορτίων: ένα σταυρό-fit, προπόνηση ρουτίνας, τα μαχητικά αθλήματα και να επιλέξετε το ένα, μετά την οποία αισθάνεται ένα κύμα δύναμης.

Υγείας

Πριν αρχίσετε οποιαδήποτε άσκηση αξίζει τον κόπο να επισκεφθείτε έναν θεραπευτή. Σχεδόν κάθε άθλημα έχει μια σοβαρή φορτίο στο καρδιαγγειακό σύστημα - στην πρώτη θέση, ελέγξτε την κατάσταση του. Επιστροφή προβλήματα δεν θα πρέπει να επιδεινώσει τις άρσεις στην αίθουσα, αλλά το τρέξιμο και το φως ασκήσεις είναι κατάλληλες για σχεδόν όλους.

Στόχοι

Αποφασίστε τι θέλετε να δείτε στο τέλος. Λίγοι άνθρωποι πραγματικά σαν υπερ-φουσκωθεί κορμού, και δεν είναι πολύ φυσικό, πέτρα σφυρί μυών στο κράτος. Επιλέξτε το ιδανικό τύπο σώματος και την ανάπτυξη σε έναν τρόπο να την συναντήσει. Για το σχηματισμό της κλασικής αρσενικό σιλουέτα είναι η καταλληλότερη για καταδύσεις και κάθε είδους πολεμικών τεχνών θα συμβάλουν στην αρμονική ανάπτυξη του σώματος στο σύνολό του.

Χρόνος

Ένας άλλος σημαντικός παράγοντας είναι πόσο χρόνο είστε πρόθυμοι να δαπανήσουν για την κατάρτιση. Σε κάθε περίπτωση, το αποτέλεσμα θα φέρει μόνιμη απασχόληση, αλλά αν το γυμναστήριο, μπορείτε να περπατήσετε μόνο τρεις φορές την εβδομάδα και να περάσουν εκεί μόνο για μια ώρα, είναι ήδη το κολύμπι ή την πυγμαχία θα απαιτήσει τουλάχιστον τέσσερις νύχτες.