Επιβλαβές προϊόντα που επωφελούνται

Τέτοιες Χρήσιμες επιβλαβή.

Σήμερα, οι διατροφολόγοι κάνουν μια μεγάλη ποικιλία από λίστες και κατατάξεις των επιβλαβών προϊόντων, προειδοποιώντας ότι η πίτσα, ψητά κρέατα, μπύρα και πολύ πιο νόστιμο για έναν άνδρα θανάσιμα επικίνδυνη. Αλλά ευτυχώς, υπάρχουν οι διατροφολόγοι και μεταξύ καλοί άνθρωποι που είναι πρόθυμοι να διαλύσει αυτούς τους μύθους τρομερό.

1. Βόειο σπασμωδικές

Ξαφνικά χρήσιμο: βόειο κρέας jerky.

Το προϊόν αυτό δεν έχει θεωρηθεί χρήσιμο, αλλά στην πραγματικότητα το μόνο που χρειάζεται για την παρακολούθηση της ποσότητας του αλατιού σε αυτό. Πρόκειται ουσιαστικά για μια πρωτεΐνη ουσιαστικά χωρίς ζάχαρη, γι 'αυτό θα δώσει μια έκρηξη ενέργειας, χωρίς αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Κέτσαπ 2.

Παραδόξως χρήσιμο: κέτσαπ.

Κέτσαπ περιέχει μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών που ονομάζεται λυκοπένιο. Οι μελέτες δείχνουν ότι η αντιοξειδωτική μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου.

3. Το κόκκινο κρέας

Ξαφνικά χρήσιμο: κόκκινο κρέας.

Το κόκκινο κρέας κατηγορηθεί για σχεδόν κάθε ασθένεια - από καρδιακές προσβολές σε καρκίνο. Ωστόσο, πιο πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία για να εντοπίσει τις σαφείς ομοιότητες μεταξύ της κατανάλωσης κόκκινου κρέατος και τα πράγματα όπως ο καρκίνος, εγκεφαλικό επεισόδιο και καρδιακή νόσο.

Επίσης, δεν υπάρχουν αποδεικτικά στοιχεία ότι η κατανάλωση κόκκινου κρέατος αυξάνει σημαντικά το επίπεδο της χοληστερόλης στο αίμα. Ταυτόχρονα, στο κόκκινο κρέας περιέχει ένα από τα πιο εύπεπτο μορφές της βιταμίνης D, το οποίο είναι καλό για τα οστά, και ψευδάργυρο, η οποία απορροφάται καλύτερα από από τα λαχανικά.

4. Μπύρα

Απροσδόκητα χρήσιμο: μπύρα.

Αποδεικνύεται ότι «το πρωί η μπύρα δεν είναι μόνο επιβλαβής, αλλά και χρήσιμο.» Αλλά αν δεν τα αστεία, η μέτρια κατανάλωση μπύρας μπορεί να βοηθήσει με τέτοια πράγματα όπως την πέψη, και ακόμη και την πρόληψη του καρκίνου. Ο λυκίσκος έχει επίσης αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες. Επιπλέον, η μελέτη έδειξε ότι όσοι έπιναν ένα μπουκάλι μπύρα την ημέρα έχουν 25% λιγότερες πιθανότητες καρδιαγγειακών παθήσεων.

5. Crackers

Απροσδόκητα χρήσιμο: κράκερ.

Αμέσως αξίζει αναφορά στο cookie δεν είναι τίποτα χρήσιμο. Αλλά οι κροτίδες ζημιά είναι πολύ υπερβολικές, επειδή ουσιαστικά δεν χρησιμοποιούν τη ζάχαρη, καθώς και την προετοιμασία τους παίρνει ένα ειδικό γεύμα.

6. Pizza

Απροσδόκητα χρήσιμο: πίτσα.

Pizza μπορεί να είναι χρήσιμη (φυσικά, αυτό εξαρτάται από τη ζύμη, το γέμισμα, και το ποσό τρώγονται). Για παράδειγμα, ένα κομμάτι πίτσα veggie λαχανικών με σάλτσα ντομάτα και τυρί μπορεί να παρέχει το σώμα με το ασβέστιο και βιταμίνες.

7. Οίνου

Απροσδόκητα χρήσιμα κρασί.

Αναμφίβολα, το κρασί είναι πολύ καλό για την καρδιά ... αλλά μιλάμε για ένα ποτήρι κρασί μερικές φορές την εβδομάδα, αντί για το μπουκάλι το βράδυ. Το κρασί περιέχει μια ουσία που ονομάζεται ρεσβερατρόλη (που μπορεί να βρεθεί στα δέρματα των σταφυλιών), που υποτίθεται ότι θα μελετήσει, μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από καρδιαγγειακά νοσήματα, ο διαβήτης τύπου 2, και ακόμη και τη νόσο του Αλτσχάιμερ.

8. Ο κρόκος του αυγού

Απροσδόκητα χρήσιμο: κρόκους αυγών.

Όπως το κόκκινο κρέας, κρόκοι αυγών συχνά κατηγορηθεί για υπερβολική χοληστερόλη. Αλλά οι ερευνητές βρίσκουν όλο και περισσότερες ενδείξεις ότι οι ασθενείς που νοσηλεύονται εξαιτίας καρδιακών προσβολών έχουν συχνά «φυσιολογικά» επίπεδα χοληστερόλης. Επιπλέον, λόγω της αλλαγής στη διατροφή η πλειοψηφία των ωοπαραγωγών ορνίθων σε εμπορικές επιχειρήσεις, σήμερα, στα αυγά είναι πολύ λιγότερη χοληστερόλη από ό, τι ακόμη και πριν από δέκα χρόνια. Εκτός αυτού, τα αυγά γεμάτο πρωτεΐνες και μικρή υδατανθράκων, έτσι ώστε να είναι κατάλληλα για πολλές δίαιτες.

9. Τα στρείδια

Απροσδόκητα χρήσιμα στρείδια. Η συμπεριφορά των ανθρώπων προς τα στρείδια ποικίλλει σε μεγάλο βαθμό: κάποιοι τους αγαπούν, άλλοι συγκρίνουν αυτά τα οστρακοειδή με μύξα. Ωστόσο, αυτό είναι μόνο η τέλεια πηγή ψευδαργύρου. Ο ψευδάργυρος είναι ένα βασικό μεταλλικό στοιχείο για όλους τους ανθρώπους, αλλά είναι ιδιαίτερα καλό για τη σεξουαλική υγεία των ανδρών.

10. Μια Bacon

Απροσδόκητα χρήσιμα μπέικον.

Εκτός από το γεγονός ότι το μπέικον τόσο γεμάτη από πρωτεΐνη, η οποία είναι ένα καλό σνακ μπέικον χαμηλών υδατανθράκων κάνει στην πραγματικότητα έχει λιγότερα κορεσμένα λιπαρά από το βόειο κρέας. Περιέχει, επίσης, χολίνη, μια ουσία που βοηθά να κρατήσει τον εγκέφαλο υγιή και μπορεί ακόμη και πρόληψη των ψυχικών νόσων, όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ. Λιπαρά οξέα Ωμέγα-3, καθώς και χολίνης περιέχονται σε μπέικον, μπορεί επίσης βοηθήσει στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων.

11. Popcorn

Απροσδόκητα χρήσιμο: ποπ κορν.

Popcorn είναι πραγματικά πολύ πάρα πολύ καλό για ένα άτομο. Είναι γεμάτη από φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά. πρόβλημα Popcorn είναι ότι οι άνθρωποι γενικά αναμειγνύεται σ 'δέσμη των επιβλαβών προϊόντων, όπως η ζάχαρη, το αλάτι και το βούτυρο.

12. Το σούσι

Απροσδόκητα χρήσιμο: σούσι.

Η παρτίδα γη της πρωτεΐνης, και τα ψάρια είναι μια εξαιρετική πηγή των ωμέγα-3, τα οποία δεν είναι ζωτικής σημασίας μόνο για την υγεία του εγκεφάλου, αλλά επίσης έχουν αντιφλεγμονώδη δράση. Αν και το λευκό ρύζι δεν είναι πραγματικά πολύ καλό για την υγεία της γης μπορεί να παρασκευαστεί από πιο υγιείς καστανό ρύζι, και δεν χρησιμοποιούν παστά σάλτσες.

13. Σοκολάτα

Απροσδόκητα χρήσιμο: σοκολάτα.

Αν και, όπως γνωρίζετε, η μαύρη σοκολάτα έχει τη μεγαλύτερη θετική επίδραση στην υγεία, η σοκολάτα γάλακτος είναι επίσης αρκετά καλή στο θέμα αυτό. Αυτή είναι μια καλή πηγή αντιοξειδωτικών και μαγνησίου, καθώς επίσης και οι φλαβονόλες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

14. Τυρί

Απροσδόκητα χρήσιμα τυρί.

Δεν μιλάμε για το τυρί μέσα στο δοχείο ή πλαστικό-προϊόν, το οποίο χρησιμοποιείται στις περισσότερες της πίτσας, αλλά παρούσας γάλα τυριού και πυτιά. Μερικές μελέτες έχουν ακόμα διαπιστώσει ότι η αύξηση της ποσότητας των γαλακτοκομικών προϊόντων που καταναλώνονται 5 φορές οδήγησε σε απώλεια βάρους και τη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακής νόσου.

15. Oil

Απροσδόκητα χρήσιμο: έλαιο.

Τουλάχιστον χρήσιμο έλαιο που εξάγεται από αγελάδες τρέφονται χόρτο και δεν υποβλήθηκαν σε επεξεργασία σιτηρών και καλαμποκιού. Περιέχει όλα τα είδη των ουσιών που είναι πολύ καλό για το σώμα και τον εγκέφαλο, όπως η βιταμίνη Κ2 και λιπαρό οξύ ωμέγα-3.

BONUS

Χοιρινό καταλοίπων τήξης λιπών

​​Απροσδόκητα χρήσιμο: cracklings χοιρινό.

30 γραμμάρια περιέχει 17 γραμμάρια πρωτεΐνης, που είναι 9 φορές μεγαλύτερη από ό, τι σε συσκευασία των τσιπς πατάτας. Το μεγαλύτερο μέρος του λίπους είναι το ελαϊκό οξύ, το οποίο είναι ένα «υγιές» λίπος και ο άλλος τύπος του λίπους - στεατικού οξέος - δεν αυξάνει τα επίπεδα της χοληστερόλης.